木木木马

世界热闹起来。我们听小音乐。

林一峰不高也不帅。用白话、普通话和英语唱民谣。点击这里可以听。

《雪糕车》 停住了 看着小伙子  / 满足握着雪糕筒那幸福感  /  没比这更重要

《我和泡面》口袋只有几十块 /  也能拥有你  / 给我温暖渡过危机

 《the best is yet to come》to hug someone to kiss someone / the best is yet to come

 《应该拍下照片》应该拍下照片 与过去近一点 / 即使好戏定会完也会与记忆相见 

《离开古堡》如果我勇敢一点 如果你疯狂一些 / 我们或能把爱抓住 就算只有多几天  

《重回布拉格》我应该笑回忆 你让这生命再不枯燥 / 至少天气还算好 下一站永不知道 

《今天应该更高兴》今天应该更高兴 今天应该更清醒 / 今天应该学会让自己练习对镜微笑  

《我和我的影子》我從沒有孤單一個 / 慶幸尚有影子跟我  

《静止》有時沒有音樂 你的心可輕輕唱  / 沉默裡 人面匆匆閃過 寧靜如常 

《大笨象》你是一只大笨象  沉重但可爱  / 爱是一只大笨象 谁也无可替代  / 对着一只大笨象 无奈却没法不爱 

上周末去看了投名状。不好也不坏，电影属于没太深印象的。可能男的会喜欢一些，兄弟啊，热血啊，战争啊，女人啊。不过老威身为一名男人，也表达了，不过如此的感想。

但是，我们金城武还是那么耀眼。看到他，你才明白，什么叫作“星目”。他的眼睛，总是在眉毛下闪着光，仿佛阳光下的湖水。

就为了他。肥了的李连杰和演技了的刘德华，也顺眼了呢。

小瓶瓶最近抑郁症发作了。他非常深沉的坐在广播站的角落里，孤独的吃着一桶又一桶的冰淇淋。这些天他很少听歌。你知道，抑郁的人生不需要音乐。

所以，这次广播站其实是没有人主持的。于是我终于有机会“反抗”一下，放点自己喜欢的歌。这些歌里的地方都是我想去的。什么时候，可以去走一走呢。想着想着，几乎也要抑郁了。那谁，拿点冰淇淋来。

蓝色土耳其   周传雄

伊斯坦堡     周杰伦

曼克顿的最后一夜   林一峰

沙漠也找到巴黎   周笔畅

丽江的春天    陈升

在某个超市的某层货架上。木马和小熊安静作伴。

粉红色的魔鬼只属于粉红色的少女。

这两天总有些雾蒙蒙的。但并没有起雾，大概是天阴的缘故。

在这样的早晨，风有点大，车窗外，一个人正牵着一条穿坎肩的狗走过。

那是一件豆绿色的毛线马甲。狗是个头不大咖啡色的狗。品种不明。

他或她低着头走着。在18度左右的气温中，这样的坎肩不知有没有用。

他或她，其实该是它，的皮毛，还能御寒吗？

它那裸露的四肢和肚皮，冷吗？

穿了坎肩的狗，你，还有你们，真的，快乐吗？

唉。牵狗的人还不知如何呢。管狗干嘛。

最近深圳公交车调价的事闹的沸沸扬扬。

市长承诺公交车降价25％，但最终出来的方案是有涨有降，越是长途越涨价。有关细节可以看这里。官方答案看这里。从新闻看来，官方已在采取进一步整改的措施，更何况，改革总有过程，且待观察。

身为小民，我们倒是发现公交在学习地铁好榜样了。刷卡可以打较多折扣（以前是九折，现在根据路途有8-6.5折）倒是不错，但深圳通（充值卡）以前是一张可以刷多人的票，现在是一卡一刷制（同地铁）。而每张卡的押金是30元（12月以前是40元），12月后又开始收取月租，虽然只是5毛一月，但是，有“一卡通”收租金的吗？你以为你是了不起的银行卡吗？

算起来，深圳有人民近千万（传说还不止），估计坐公交车的人至少有500万吧。500万人民每月的租金也有250万人民币了，一年是三千万。而押金更是近两亿，拿去运作，估计也是不小的数字。

做数学题从来不是我的专长。只是，以人为本，真正落到实处并不容易。我相信政府的出发点是好的，但如何操作是个系统工程，更何况关系民生的事情往往会有蝴蝶效应，引发不那么和谐的声音。

关于公共交通服务，香港是私人经营、政府监管，深圳2005年之前是国有企业经营、现在是国有控股的中外合资企业（与香港合资），北京是国有企业。在公共服务领域，引进自由市场竞争机制是否时机尚不成熟？或者也与政府的宏观调控水平与能力有关。这些问题好像有点大。早班车上，不想也罢。

进入12月以后，空气的密度似乎突然高了。人们忙碌起来。形形色色的节日都快到了。小偷在准备年货。火车站在为我们准备一年一度最为刺激的历险。

这种时候，小瓶瓶我，只是坐下来，等着好戏开场罢了。瓶瓶村的节日，只和西红柿，以及月亮有关。我们的村民，不管他们后来去了哪里。只要念出那句西红柿魔咒，就能回来。更何况，根本没什么人在外面，谁会想要去那个乱七八糟的世界呢。

除了一个人，我的阿姨，瓶瓶里。自从许久之前收到她从冷冷城发的信，我们再也没有她的消息了。你还好吗？有时，冬天会让我伤感，于是，我留下了感冒的鼻涕。

今天，我只想送一首歌给阿姨。希望你早点记起那句西红柿魔咒，回我们身边来。妈妈说，每个人的魔咒不一样，我也没有办法帮你咯。

那个，这首歌我还没想好。晚上再想吧。或者，你们可以在脑海中默唱，那首你想送给远方朋友的曲子。

（第二天  7:00AM）

12月到了，

圣诞节还会远吗？

《月光宝盒》与《仙履奇缘》。大概是我们那个年代经典中的经典了。

想当年，我们可都会唱ONLY YOU的哦。刘镇伟1994年作品。原来他还是我最爱的大烂片《东成西就》的导演。

孙悟空是我从小到大的梦中情人。我喜欢他不羁中带着几分脆弱，野性中伴着一些凄凉。他是神仙中的独孤求败。是猴子里的阿飞。周星星，除了你还有谁，有谁，有谁——能演他呢。

Mike Newell，1994年。第一次看是在学校的听力课。休格兰特主演。很多明星。

故事情节比较复杂，人物多，懒得写了，未看过的可以点击这里。

里面有一对同性恋者，其中的一位（海报中最右边的胖子）猝死。他的伴侣，右二（木乃伊系列中有他），在葬礼上念了这样一首诗。印象深刻，这么多年都没忘记。除了葬礼，其他都很好笑。

Funeral Blues   安心 译

停掉所有的钟，切断电话，
给狗一块好骨头，让它别叫，
钢琴沉默，只伴着低沉的鼓声，
抬出灵柩，让我们哀悼。

直升机在头顶悲旋，
在天空中写上，他已离去，
广场的鸽子，颈上系起黑纱，
交警戴上黑色手套。

他是我的南，我的北，我的东方和西方，
工作的每一秒，休憩的每一刻，
是我的月亮，我的午夜，
我说的每一句话，我唱的每首歌。
我曾以为爱能永远，我错了。

星星，不需要了，请全摘掉，
蒙上月亮，拿走太阳，
倒空海洋，伐倒森林，
美好的一切，从此远离我。

Funeral Blues  by W. H. Auden
　　
　　Stop all the clocks, cut off the telephone,
　　Prevent the dog from barking with a juicy bone,
　　Silence the pianos and with muffled drum
　　Bring out the coffin, let the mourners come.
　　
　　Let aeroplanes circle moaning overhead
　　Scribbling on the sky the message He Is Dead,
　　Put crepe bows round the white necks of the public doves,
　　Let the traffic policemen wear black cotton gloves.
　　
　　He was my North, my South, my East and West,
　　My working week and my Sunday rest,
　　My noon, my midnight, my talk, my song;
　　I thought that love would last for ever; I was wrong.
　　
　　The stars are not wanted now: put out every one;
　　Pack up the moon and dismantle the sun;
　　Pour away the ocean and sweep up the wood,
　　For nothing now can ever come to any good.

10月16日至12月8日

有一朵花，从种子开始，慢慢生长

直到，盛开在我家阳台上——

也许是最近比较疲劳，昨晚上课时明显觉得累，动作也做不好。另外，做瑜伽前要空腹2到3个小时，不然练习时会头晕。练习时明显觉得呼吸有改善了。还有一个问题是动作不熟，经常慢半拍。

笔记：

1.腹式呼吸法 from 瑜伽杂志网

腹式呼吸是瑜伽中最重要也是最基础的一种呼吸方法。它是我们学习其他呼吸或调息的基础。腹式呼吸是通过加大横隔膜的活动、减少胸腔的运动来完成练习的。其在呼吸的过程当中要求胸腔保持不动，只是感觉腹部随着一呼一吸在起伏，当然很多初学者在开始阶段很难体会到腹部的起伏，没有关系，只要坚持练习，意识放在腹部，感受腹部好像在一起一落，通过一段时间的练习就可以顺利掌握。腹式呼吸可以有效去除腹部多余的脂肪。

练习方法：

1. 取仰卧或舒适的冥想坐姿，放松全身。
2. 观察自然呼吸一段时间。
3. 右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。
4. 吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。
5. 呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。
6. 循环往复，保持每一次呼吸的节奏一致。细心体会腹部的一起一落。
7. 经过一段时间的练习之后，就可以将手拿开，只是用意识关注呼吸过程即可。

2.瑜伽呼吸和体位法的配合要领  from 吉祥草的blog

一般的瑜伽课程首先都是练习调息，让浮躁的心平静下来，然后热身，适度增强身体的柔韧性，接着开始体位动作。如果你没有配合好呼吸，做出来的体势就不会流畅，对健体的收效也会打折扣。
现将体位与呼吸的配合要领整理如下：

1.呼吸呼吸，先吐后吸，左右左右，先左后右。
2.身体手臂向上是吸，向下是吐。身体向左与向右的扭转与侧弯是吐，还原是吸。
3.身体前弯是吐，后仰是吸。
4.静止时自然呼吸（不要轻易尝试闭气）。
5.练习调息时，呼吸跟上音乐的节拍。
6.练体位时，体位跟随呼吸的节奏。

这大概是我看最多遍的电影了。诺拉.伊弗龙 (Nora Ephron) 1998年的片子。他拍的《西雅图夜未眠》、《当哈里遇见莎莉》同样是我们大学时的经典。

为什么看了十几遍？原因很简单，练听力而已（请用阿牛Oh Honey Honey “开玩笑而已”曲调演唱）。

基本上这片涵盖了经典言情片的要素，灰姑娘、傲慢与偏见，再加上时代关键词“网恋”。

那不正是同学们疯狂网恋的时候吗？也是大虾和恐龙横行的年代。

还有片中的JUST AROUND CORNER，Meg开的儿童书店，正是我想要的。而汤汉斯，他风华正茂。